為幫助同學們疏解學業與生活中的負性情緒，學會科學調節心理狀態，近日，心理健康發展中心聯合“一站式”學生社區，在社區大廳黨團活動室成功開展了“彩塑心聲，靜釋煩憂”主題心理團輔活動。活動由邵良超老師帶領，楊露老師負責全程記錄，在互動與創作中，開啟了一場與自我情緒的溫柔對話。

活動伊始，邵老師以通俗易懂的語言，為同學們拆解了情緒背后的形成機制，剖析了消極情緒的產生根源，并分享了實用的應對方法。從情緒識別到合理宣泄，從自我接納到積極調節，邵老師的講解既有專業理論支撐，又結合了學生日常場景，讓同學們在輕松的氛圍中，學會正確看待情緒，掌握疏解煩憂的小技巧，為后續的互動環節奠定了良好基礎。

隨后，頗具趣味性的因紐特卡牌互動環節如期開展。在邵老師的引導下，同學們先閉上眼睛深呼吸感受自己的情緒流動，接著憑直覺抽取卡牌，以卡牌上的意象為依托，串聯起屬于自己的情緒流動故事。通過這種沉浸式的情緒表達，同學們不僅釋放了內心的壓力，也在交流中發現，原來自己的情緒并不孤單，學會了以更包容的心態接納自我與他人。

活動后半程，邵老師向同學們介紹了表達性藝術療法中的繪畫治療，帶領大家走進石膏畫的治愈世界。潔白的石膏坯、斑斕的顏料、多樣的畫筆，成為同學們表達情緒的載體。大家圍坐在一起，凝神專注，或細細勾勒線條，或大膽調配色彩，將內心的情緒化作筆下的斑斕，把無形的煩憂融入色彩的碰撞中。有人用暖色調傳遞溫暖與希望，有人用冷色調沉淀焦慮與疲憊，每一筆涂抹都藏著心聲，每一件作品都是情緒的真實寫照。在專注創作的過程中，同學們逐漸靜下心來，煩惱也在畫筆的起落間慢慢消散。

這場團輔活動，以藝術為橋梁，以情緒為紐帶，不僅為同學們提供了一個釋放壓力、表達自我的平臺，更讓大家學會了科學調節情緒的方法，感受到了陪伴與溫暖。

未來，心理健康發展中心與“一站式”學生社區將繼續攜手，推出更多形式多樣、貼合學生需求的心理團輔活動，守護同學們的心理健康，助力大家以積極樂觀的心態，面對成長路上的每一份挑戰，在溫暖與陪伴中，共同成長。