心繪曼陀羅,與自己溫柔相遇——校園心理健康主題活動圓滿開展
發布時間:2026年03月30日
來源:德陽城市軌道交通職業學院
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春日漸暖,萬物復蘇,情緒也隨季節更迭泛起漣漪。為幫助同學們緩解春日情緒波動,學會與自我和解,近日,心理健康發展中心聯合“一站式”學生社區,成功開展“心繪曼陀羅,與自己溫柔相遇”心理健康主題活動,活動由楊露老師主持記錄,邵良超老師全程帶領,20余名同學在一筆一畫中解鎖心靈的平靜與力量。
活動開始,邵老師結合春日氣候特點,為大家講解了春季情緒起伏的常見表現,引導同學們正視自身情緒變化,摒棄“情緒波動是壞事”的認知,學會以接納的心態對待每一種情緒。隨后,老師介紹了曼陀羅繪畫療愈的起源與意義,講解其作為一種心理療愈方式,如何通過對稱的圖案、和諧的色彩等方式,幫助人們釋放壓力、整合內心,實現自我療愈。

在繪制環節,同學們領取畫材后,伴隨著舒緩的音樂,靜下心來投入創作。邵老師穿梭在同學們之間,耐心看著大家選擇色彩、搭配圖案,鼓勵大家無需追求完美,只需跟隨內心,將當下的情緒融入畫筆之中。一筆一畫,給曼陀羅圖案勾勒出獨屬的色彩與紋路;一種一種色彩,承載著同學們的心聲與期許,原本浮躁的心情在創作中逐漸平復。
繪制結束后,活動進入分享環節。同學們主動分享自己的創作思路、選用色彩的初衷,以及繪制過程中的心理變化,有人訴說著春日的小煩惱,有人分享著生活中的小美好,在交流中收獲了理解與共鳴。邵老師對同學們的分享逐一回應,給予溫暖的鼓勵與專業的引導,讓大家在表達與傾聽中進一步接納自我、療愈自我。

此次活動以曼陀羅繪畫為載體,將心理療愈融入趣味實踐,幫助同學們疏緩了春日情緒壓力,掌握了有趣的自我療愈方法,更營造了關注心理健康、關愛自我的良好校園氛圍。未來,心理健康發展中心與“一站式”學生社區將繼續推出更多優質心理健康活動,陪伴同學們在成長路上,與自己溫柔相遇,與美好不期而遇。
